
Tahukah Kamu 7 Makanan ini Bantu Bentuk Otot Pria?
Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan berotot menjadi dambaan kaum Adam. Tidak cukup dengan olahraga saja, Anda pun perlu diet yang tepat. Rumusnya sederhana, utamakan protein tanpa lemak, lemak sehat dan karbohidrat kompleks. Disarankan makan 3 kali sehari dan 2 kali camilan. Setiap makan harus mencakup dua porsi protein seukuran…